每個人都有自己的身心容納之窗，而且大小都不一樣喔！
將身心容納之窗比喻成一個容器，每個容器的容量不一樣，
也就是每個人的身心容納之窗可以容下的負面情緒也不同，
知道自己的身心容納之窗的大小很重要，
知道自己的身心容納之窗已經超出負荷也很重要，
當已經超出負荷，可以先深呼吸、做自己喜歡做的事情讓自己情緒平緩下來、或是找別人幫忙。