2024年9月16日發佈 衛生保健

新竹市 港南國小 林美君報導

113-1班親會-健康促進
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    113.09.13  在本日晚間的班親會上,行政宣導由各處室將推行議題及業務重點於行政宣導上簡言而說明。
    健康中心將本學期學童例行性健檢、口腔檢查、113年度流感疫苗接種計畫以及一、四年級學童健康檢查計畫...等,採條列式說明。其中,也將口腔保健、視力保健兩大健康促進議題重點,再次於班親會上宣導。
【視力保健】
1. 每天戶外活動120分鐘以上
2. 2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時
3. 用眼30分鐘 休息10分鐘
4. 早睡早起充分休息
5. 均衡飲食,天天五蔬果
6. 每年定期1~2次檢查視力

【口腔保健】

一要:餐後睡前要刷牙,一天至少刷兩次
二要:使用1000ppm 含氟牙膏、含氟漱口水、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查
一不:少吃甜食及含糖飲料
二不:不要與其他人共用餐具避免口水互相接觸。

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