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失眠似乎已是現代人壓力下的產物。你知道你為什麼會失眠嗎？覺察造成自己失眠的原因，去尋求幫助，例如跟身邊親近的家人朋友聊聊，或跟學校	老師、輔導老師說說，這都是可以幫助自己釐清問題的管道。平時養成良好的運動習慣，讓自己藉由運動抒發心情減緩壓力，也是很棒的選擇。在水	源家長讀書會中很棒的是我們可以讀著作者的故事，省思自己的生命歷程，梳理情緒，讓自己好好陪伴受傷、勞累的自己，心情可以好好修護一番。