疫情爆發至今已經持續快三年,每天看到新聞報導的內容,面對病毒的未知性,讓人感到焦慮與恐懼,當心中感到焦慮時,可以嘗試做「蝴蝶擁抱」🤗,讓自己感到安心! 蝴蝶擁抱有簡單的四個步驟:一、雙手交叉放在肩膀上。二、慢慢深呼吸三次。三、右手拍左肩,左手拍右肩。四、告訴自己:沒事的,一定會沒事的。當遇到情緒不好的時候,也可以試試看這麼做,緩和自己的情緒。倘若試過這個方法之後,身體還是覺得不舒服的話,就要趕緊請家人帶你就醫檢查。 面對疫情的不確定性,我們能做的就是好好照顧自己的身心靈,輔導處也發下防疫安心宣導單,讓孩子們將這個資訊帶回家中,與家人們一起分享。
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