今天午休時間的課程分成兩梯次，分別進行不同的訓練，第一梯次的學員跟著振義老師到知動教室進行睡袋收納；第二梯次的學員則由盈君老師帶領，練習登山杖的使用。

盈君老師表示登山杖分成三截，可以依據自己的身高進行調節，除了依據正確方法使用注意安全這個基本常識之外，還要注意兩點：第一、登山杖上面有刻度，依據上山短杖、下山長杖的原理，可以記住適合自己的刻度，之後再微幅調整更快上手。

第二、使用時維持手肘和前臂９０度，可以減少手痠機率。

盈君老師示範完成後。讓學員們自己試走練習，大部分的學員都能順利完成喔！