建功高中輔導處諮商輔導組報導：
一、活動主題：建功高中１１１學年度第二學期－認輔讀書會
二、活動時間：１１２／０４／１０（一）１３：００－１６：００
三、活動地點：建功高中生涯教室
四、主辦單位：建功高中輔導處
五、參與對象：建功高中國高中專輔教師、家長義工
六、說明與內容：

閱讀書籍－《你發生過什麼事？》

今天的認輔讀書會中夥伴們彼此熱烈地討論著在「你發生過什麼事？」一書中各自所負責的章節。 除了討論章節中的內容以外，夥伴們也分享許多與自身相關的經驗。

書裡歐普拉與培里醫生透過對話，帶我們了解創傷、創傷對我們的反應、大腦所產生的影響、甚至是代際的傳遞，但也包含了創傷療癒的可能與機制。

雖然創傷對我們影響深遠，我們也無法抹除過去曾發生過的事件，但書中也告訴了我們，依據人類大腦的特性，我們仍舊可以對創傷後的療癒抱有希望感與信心。

「當你思考你的個人反應模式，學會在當下的感受與本能反應之間拉出一點空間，就可以讓自己保持在現實中，並且最終贏得控制。」–《你發生過什麼事》ｐ．１４５

過去曾經歷的一些創傷，像是家暴、地震等等，可能會讓我們形成一些反應的模式，例如巨大的聲響就會引發本能的害怕、逃跑的反應。
不過當能夠發現自己反應的模式，讓自己練習在刺激出現的當下稍微停一下，區分出當下經驗與過去經驗的不同，我們有機會改變因創傷經驗建立的反應模式，找回對自己的控制感！

實習心理師　盧若姍　筆