建功高中輔導處諮商輔導組報導：
一、活動主題：建功高中１１１學年度第一學期－心靈書寫
二、活動時間：１１２／０３／２７（一）１３：００－１６：００
三、活動地點：建功高中生涯教室
四、主辦單位：建功高中輔導處
五、參與對象：建功高中國高中專輔教師、家長義工
六、說明與內容：

經過上個學期對心靈書寫的初認識，今天我們再次邀請到慧秋老師帶領我們進行心靈書寫，和心靈書寫的再次相會，我想在進行的過程中，大家應該都得心應手許多吧！

今天的小練習，我們透過最近獲得的成就感、最近的改變作為書寫的起始句，在書寫的１０分鐘裡，練習讓筆靠近我們的心。

在我書寫有關成就感的文字裡，除了提到自己得到成就感的一件事，其實更多的是敘述著在其他事情中我沒有得到成就感的挫折與懊惱。隨著書寫，我的文字也逐漸走向何以自己執著於表現完美的探索。這個的過程體現了關於心靈書寫所帶來的覺察和情感釋放。

平常的生活太過忙碌，生活經驗的片段也都倏忽即逝，太多的感受會因此被我們忽略。
有空的時候給自己一段和自己相處的時間，進行心靈書寫，將目光重新聚焦回自己的身上吧！
一方面用文字記錄下生活的軌跡，另一方面也整理生活中的七彩感受，記得喜樂，也梳理沉重與負面，讓我們的心靈在生活的繁忙裡裡，也能得到安穩與安適。

實習心理師　盧若姍　筆