建功高中輔導處諮商輔導組報導：
一、活動主題：建功高中１１０學年度第一學期－正念工作坊（三）
二、活動時間：１１０／１１／０３（三）９：１０～１２：００
三、活動地點：建功高中生涯教室
四、主辦單位：建功高中輔導處
五、參與對象：建功高中國高中專輔教師、家長義工
六、說明與內容：
　　在這一次工作坊的最後，老師仍舊檢驗我們對於生活的觀察。令人驚奇的是這一次所有參與的夥伴，都有很熱烈的回應。有人看見每天都路過的路邊，居然一眼瞬間 ，有驚艷的小空間，有人發現隔壁的廁所很美，有人抬頭發現樹上的葉子稀疏，突顯了樹枝的線條很美很有力量。
　　　　匯集大家的分享，老師用花瓣等呼吸方式，細緻的進入身體掃描，有深入的感受身體的變化，這次花了很多的時間，給予自己跟自己在一起相處的機會。
　　　　在介紹卡巴金教授正念練習方法，以及應用，將能幫助我們減少壓力，活得更健康，並擁有更令人滿足，也更有意義的人生。
　　　　透過繪畫及身體韻律，帶領大家去練習正念，真正的走入我們所在的這個世界。首先透過剛剛身體掃描中，感受身體輕重的回顧，用色鉛筆、臘筆等畫下一個人型，並區分輕重。我們在分享的過程，看見許多不尋常的美妙。
　　　　接著嬉戲於音樂中，老師選了特別的音樂，讓我們標示之前所累積的輕重感。又透過彩帶，大家用身體描繪各式各樣的輕重。每個人從陌生到敞開，從一片空白到好奇嚐試。每每笑聲響起，次次都可見到不同的創作。
　　　　最後的分組表演，在短短的２０分鐘限制下每一組居然有專業、出彩及契合的舞動創作，凝聚在場內的熱情留在每個人的心中，漣漪久久。正念的威力可觀，雖然只是３次３小時的工作作坊，但是深入人心，除了盼望有更多的修煉機會，但是我們每個人會更真誠對待我們的身體感覺，還帶著滿滿的能量回到日常。