爸媽陪我玩一天！東門國小舉辦親子共學工作坊 攜手玩出「SEL情緒力」

為了協助家長與孩子建立良好的情緒溝通橋樑，並提升家庭的心理韌性與幸福感，新竹市東門國小於114學年度（2026年3月28日）盛大舉辦了親子共學工作坊。本次活動以「爸媽陪我玩一天，玩出親子SEL情緒力！」為主題，吸引了眾多熱心的家長與孩子共同參與，共度了充實又溫馨的一天。

本次工作坊特別邀請到深受小朋友喜愛、擅長與孩子對話的宋奇晉專任輔導老師（米奇老師），以及熱愛藝術創作且非常認真著迷於心理學的許玲毓老師（玲毓老師）共同帶領。兩位講師透過豐富的互動與系統化的「社會情緒學習（SEL, Social, Emotional, and Learning）」核心概念，帶領現場親子展開一場深刻的情緒探索之旅。

豐富課程動靜皆宜，點亮親子「情緒雷達」

工作坊的課程設計涵蓋了自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧及負責任的決定等五大核心能力，規劃了由淺入深的豐富內容：

• 上午課程（覺察與練習）： 以「情緒報到站」與「打開情緒雷達」拉開序幕，講師引導親子停下來觀察自己的身體感覺，學習辨識與表達基本情緒；隨後在「情緒練習場」與「繪本+手作」中，讓孩子在輕鬆的氛圍下練習情緒調節。
• 下午課程（實踐與互動）： 透過「親子遊戲」與「角色互換吧」活動，讓平時扮演不同角色的家長與孩子站對方的立場思考，增進彼此的同理心。

活動的高潮迎來了親子共作時光——「專屬我的繽紛冷靜瓶」。在講師指導下，親子一同將膠水、水、繽紛色彩與裝飾香料注入魔法空瓶。講師提醒大家：「情緒沒有對錯，只是表現出來的方式適不適合。」透過專注觀察瓶中亮片沉澱的視覺感受，家長與孩子都學會了一個在太激動時轉移注意力、找回平靜的實用好方法。活動尾聲，每對親子更共同簽署了「我們家的SEL約定」，為整天的學習畫下完美句點。

家長好評如潮：學會「好好說話」與「同理心」的溝通魔法

根據活動後的家長回饋單數據統計，本次工作坊獲得了參與家庭的高度讚賞與極高滿意度。家長們紛紛表示，這次活動不僅好玩，更讓他們在親職教養上獲得了實質的啟發。

在「這次講座中最大的收穫」回饋中，家長們感性地分享：

• 「老師結合正向教養，在我們表達情緒時，能夠換句話說給對方聽。」
• 「認識了『我訊息』的運用，獲益良多！」
• 「學會讓小孩真實表達自己的感受，和孩子好好說話、好好溝通。」
• 「最大的收穫是學會面對自己，同時同理別人。」

對於未來的期待，家長們也紛紛敲碗，希望學校能持續開辦如「親子對話的練習」、「情緒管理」、「教孩子自動自發自主管理」與「親子正向教養」等主題系列課程。

東門國小校方表示，SEL是孩子與家長在面對未來挑戰時不可或缺的穩定力量。看見家長與孩子們在工作坊中一同大笑、一同創作、一同學習擁抱情緒，令人十分感動。學校未來將持續推動多元的親職教育與共學活動，與家長攜手合作，營造更溫暖、更具情緒韌性的幸福校園與家庭環境。