114年度推動員工協助方案「立夏舒心節氣養生瑜珈輪」研習

立夏，是二十四節氣中的第七個節氣，預示著季節的轉換，也是夏季的第一個節氣。立夏後天氣轉熱，傳統中醫認為暑易傷氣易入心、因此要重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。本次研習邀請ＲＵＢＹ老師帶領學員藉由呼吸法（清涼呼吸法Ｓｉｔａｌｉ　Ｐｒａｎａｙａｍａ）氣沉丹田、將專注回到當下，鍛煉穩固的下肢以舒展緊繃的上肢與心智，達到舒心伸展。感謝新竹市教育會補助講座鐘點費，本次研習計有９所學校１３位同仁參加，在教學，工作，家庭繁忙的午後，釋放壓力並感受全方位的身心深度舒緩與放鬆。