兒童體適能班

115.10.30 港南國小健康中心『週五兒童體適能班』正式開課囉~

為了增進孩子們的體能健康並落實視力保健，健康中心於 115 學年度精心規劃體適能課程，邀請港南師生能利用週五晨間能從事戶外活動。

本次系列課程由本校體育專長的蕙風老師擔任課程老師，透過多元豐富的趣味遊戲，引導港南孩童在歡笑中愛上運動、養成規律運動的好習慣，動出健康與明亮視力！

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• 8：每天睡足 8 小時以上（充足睡眠有助於生長激素分泌與學習力）。

• 5：天天 5 份蔬果（均衡攝取 3 份蔬菜與 2 份水果）。

• 2：每日使用螢幕（電視、手機、平板、電動等 3C 產品）時間少於 2 小時。

• 1：每天至少運動 30 分鐘（養成動態生活與運動習慣）。

• 0：0 含糖飲料、以白開水優先（拒絕含糖飲料與甜食）。

#健康體位 #視力保健 #健康促進