老師們的身心時光: 從五感中找回平靜

學校的教師們總是忙碌奔波，肩負著教學和行政的重擔。為了幫助他們紓解壓力，在繁忙的生活中找回平靜，學校特地舉辦了一場身心研習，邀請了李心理師蒞臨開講。

李心理師首先從心理學和生理學的角度，教導老師們身心平靜對人體機能和情緒的重要性。他說，當我們長期處於緊繃狀態時，身心會漸漸耗竭。但如果能時不時讓大腦和神經系統「待機」、回歸平靜,就能調節壓力賀爾蒙，蓄積能量，在教學現場給予學生更穩定的陪伴。

課程一開始，李心理師就帶領大家進行一系列富有趣味的小活動。大家聚精會神地練習運用「五感」，專注覺察身體微小的律動和變化。透過輕柔的引導，老師們卸下了緊繃的心防，釋放了積累已久的疲累，並找到了身體最放鬆、平靜的狀態。

在這個溫馨愉快的過程中，老師們不僅學會了自我照顧，更珍惜了彼此間的連結和交流。這不僅有益身心健康，更是教學現場中難能可貴的能量補給。這場身心研習不僅為老師們紓解了壓力，更點燃了教學熱忱，讓他們能以更輕鬆愉快的心情，全心全意投入教學的行列。