國七學生人際關係講座，陪伴孩子學習友誼與自我界線

「自由分組時，我要跟誰一組？」、「好朋友沒有一起完成報告，卻要我幫忙收拾善後，該怎麼辦？」、「如果最後只剩我一個人，該怎麼辦？」這些看似平常的校園情境，對剛進入國中的七年級學生而言，卻可能成為人際關係中的一場小小冒險。

為協助國七學生適應新的班級生活與人際關係，香山高中輔導處於9月17日第七節辦理「社交冒險王～如何交到好朋友又不弄丟自己」講座，邀請王彩筠社工師帶領七年級學生，從日常校園情境出發，一起探索「朋友可以怎麼交」、「遇到人際衝突時怎麼辦」，以及「如何在友誼中保有自己」。

講座一開始，講師以「分組的多重宇宙」帶領同學進入情境，從自由分組、好友合作、被遺落的組員，到與平時不熟悉的同學分組等常見經驗，讓學生發現：原來「分組」不只是選擇組員，也可能牽動我們的情緒、自信與人際關係。透過情境討論，同學也有機會思考自己最害怕遇到哪一種情況，以及面對這些時刻可以怎麼做。

在「友誼的同心圓」活動中，講師進一步帶領學生認識朋友之間其實存在不同的親疏距離，從點頭之交、普通朋友、相熟的朋友，到最信任的知心好友，每一種關係都有不同的互動方式。讓學生理解，朋友並不是只有「最好的朋友」與「不是朋友」兩種選擇，人際關係可以有不同層次，也不需要急著為每一段關係貼上標籤。

面對人際衝突與情緒，講座也提供具體的方法。當因為分組或朋友之間的意見不合而產生情緒時，可以透過深呼吸、喝水、散步、畫畫、寫日記，或找信任的師長、朋友聊一聊，先讓自己的情緒慢慢穩定下來。當與朋友發生爭執時，則可以練習「我訊息」三部曲，從「事件、感受、需要」表達自己的想法，少使用「你一直……」、「你永遠……」、「都是你……」等容易讓對方產生防衛的語句，讓彼此更有機會理解對方。

國中階段的人際關係充滿新的可能，也難免會遇到被拒絕、意見不合或暫時找不到朋友的時刻；但一次的人際挫折，並不能定義一個人的價值。

香山高中輔導處期盼透過本次「社交冒險王」講座，陪伴國七學生在進入新階段的同時，學習與人相處，也學習理解自己、尊重他人、守住界線，勇敢走出屬於自己的友誼冒險旅程——交朋友的同時，也別忘了把自己好好留在友誼裡。