在友誼裡好好做自己！成德高中帶孩子展開「社交冒險」，解鎖人際溝通密碼

為了協助孩子在成長過程中建立健康的人際關係，本校申請了新竹市學生輔導諮商中心的年度講座，邀請郭宇文實習心理師，舉辦「社交冒險王——如何交到好朋友又不弄丟自己」主題講座。講座從孩子最真實的人際焦慮切入，結合「友誼同心圓」概念與薩提爾溝通型態，透過生動活潑的互動體驗，帶領孩子認識自我邊界、掌握情緒調適與「我訊息」溝通技巧，讓友善校園的種子在校園裡溫馨萌芽。

探索友誼邊界，擁抱真實的自己 「要怎麼跟喜歡的同學講話？」、「如果拒絕別人，是不是就沒朋友了？」人際關係常常是孩子成長中最甜蜜也最令人焦慮的課題。郭宇文實習心理師在講座開場時，先溫柔接住孩子們對於人際互動的害怕與不安。她運用「友誼同心圓」的概念，將身邊的人劃分為「點頭之交」、「普通朋友」、「相熟的朋友」與「最好的朋友」，引導孩子理解不同關係需要不同的心理距離，不必勉強自己迎合所有人，在拓展社交圈的同時，也能保有心靈的舒服空間。

覺察溝通型態，學會用「我訊息」勇敢說不 在人際互動技巧演練中，郭心理師透過生動的情境短劇，介紹了指責型、討好型、超理智型、打岔型與一致型等不同溝通模式。許多孩子驚訝地發現，自己為了討好朋友常常不敢說出真實想法。心理師現場示範如何使用溫和而堅定的「我訊息」與「愛之語」，教導孩子在情緒升溫時先停看聽，並學習優雅且有禮貌地「學會說不」。孩子們在輕鬆的練習中發掘自己的「人際隱藏天賦」，明白真誠表達與尊重他人同樣重要。

新竹好學，營造溫暖堅韌的友善校園 這場「社交冒險」不僅帶給孩子滿滿的人際能量，也讓現場師生深受啟發。新竹市持續推動友善校園與心靈健康教育，期盼透過輔導諮商中心的專業陪伴，讓每位孩子都能在充滿愛的氛圍中成長。當孩子學會在群體中發光，同時也能安然做自己，這正是新竹最美好的校園風景。