SEL研習蒙眼挑戰開啟「覺察」之窗，老師先讀懂心才能牽起學生的手

如何走進孩子的情緒世界？日前舉辦一場溫暖感性的「社會情緒學習（SEL）」教師研習，不談深奧理論，而是讓老師們回歸內心，從自身的「自我覺察」出發，開啟一場感官與心靈的深度對話。

研習的核心理念在於：老師必須先能覺察自己的情緒起伏，才能真正感同身受學生的緊張與不安。現場最令人動容的是「雙人信任挑戰」：兩人一組，其中一人蒙上雙眼，在黑暗中摸索前行；另一人則扮演導航者，全程不能發聲、不能觸碰，僅能以非語言的默契與存在感來保護夥伴。

這場無聲的體驗讓老師們深受震撼。扮演蒙眼者的人分享了從恐慌、焦慮到逐漸放鬆的進步過程；而守護者則在安靜中，體會到那份「想幫忙卻不能代勞」的強烈責任與緊張。透過小組分享，大家誠實面對自己的內心起伏，覺察到進步的喜悅與脆弱的時刻。

SEL課程不只是教導學生，更是師生共長的過程。當老師學會慢下來覺察自我，就能在課堂上化身為更溫柔、更具韌性的支持力量，陪伴孩子在情緒的波浪中穩步航行！