走入孩子的內心世界　竹光國中家長成長團體陪伴親子一起面對會考壓力

面對逐漸逼近的國中教育會考，孩子承受著課業與升學壓力，家長也常在關心、期待與焦慮之間尋找適切的陪伴方式。竹光國中於11月13日辦理九年級家長成長團體，邀請馬大元診所鍾雅惠諮商心理師，以「走入孩子的內心世界—一同走過會考壓力」為主題，帶領家長認識青春期孩子的心理需求，學習親子溝通與情緒調適，為親子關係注入更多理解與支持。

鍾雅惠心理師從青少年的發展任務談起，說明孩子在建立自我認同、追求自主及探索未來的過程中，除了在意學業表現，也渴望被理解、接納與肯定。面對孩子不願溝通、沉迷手機或缺乏學習動力等情況，家長若能試著看見行為背後的情緒與需求，便有機會減少親子間的衝突。講師也提醒家長，孩子需要的不只是成績上的督促，更需要一個能夠表達挫折、允許犯錯、不必時時接受比較的家庭環境。

除了理解孩子，課程也將關注帶回家長自身。透過正念覺察、自我疼惜與情緒安頓的練習，協助家長辨識自己的焦慮與期待，學習在情緒升起時先暫停、深呼吸，再選擇如何回應孩子。活動並結合乾燥花卡片創作與心情書寫，讓家長在藝術體驗中放慢腳步，整理教養過程中的感受，也為自己留下一份溫柔的鼓勵。

從活動回饋中，可以看見家長對情緒調適與自我照顧的重視。有家長分享，學到情緒來時可以先深呼吸；也有家長體會到，不必要求自己成為完美的父母，先安頓自己的情緒，才能更穩定地陪伴孩子。家長亦期待未來能持續探討手機與網路使用、親子溝通、學習動機，以及孩子和家長的情緒壓力等議題，反映出家庭在陪伴青少年成長過程中持續存在的需求。

竹光國中期盼透過家長成長團體，讓親職教育不只是教養方法的學習，更成為家長相互支持、重新理解親子關係的契機。面對孩子成長與升學路上的挑戰，當家長願意多一分理解，也給自己多一點喘息的空間，家庭便能成為孩子安心面對壓力、勇敢迎向未來的重要力量。