聆聽身體的律動，從五感中找回平靜——教師輔導知能研習

在忙碌的教學生活中，教師每天面對繁重的行政事務、班級經營及教學挑戰，往往習慣照顧學生，卻忽略了自己的身心需求。為提升教師自我覺察與情緒調節能力，本校辦理「聆聽身體的律動，從五感中找回平靜」輔導知能研習，帶領教師暫時放下工作的忙碌，透過身體律動與五感體驗，重新感受自己、連結內在。

研習中，引導教師從呼吸調息、意象導引及肢體伸展等簡單的感官練習出發，細細覺察身體所傳遞的訊息，辨識壓力帶來的緊繃與情緒變化，並學習在繁忙的工作節奏中，為自己留下一段安定身心的時間。透過感官體驗與身體律動，教師不僅能釋放累積的壓力，也能練習在面對班級管理與教學挑戰時，找回內在的平靜與力量。

教師的情緒狀態，也深深影響著教室裡的氛圍。當教師懂得照顧自己、安頓情緒，便能以更穩定、包容的態度陪伴學生，建立正向的師生互動關係。期盼透過此次研習，讓每位教師都能將平靜練習融入日常，在照亮孩子的同時，也記得溫柔地照顧自己，讓身心平衡成為教學路上持續前行的力量