接納情緒、發掘天賦！東門國小五年級生命教育講座 施郡珩社工引導孩子「用喜歡的方式迎接生活」

東門國小於 105 年 10 月 22 日為五年級學生舉辦生命教育暨 SEL（社會情緒學習）專題講座，特別邀請施郡珩社工蒞校主講，主題為「找出自己：用你喜歡的方式迎接生活」。活動結合講座前的生活問卷調查、現場深度的互動演講，以及課後的心得反思，引導孩子在面對高年級課業與人際挑戰時，學會照顧情緒、發掘自我天賦。

問卷揭露高年級壓力 講師提醒：情緒沒有好壞

在講座發放的課前生活問卷中，揭露了五年級學生常見的困擾，包括高年級課業難度增加、同儕謠言與身體界線、家庭網路使用限制，以及期待擁有個人獨立空間等狀況。調查顯示，當心情低落時，有六成學生會選擇打球或打電動轉移注意力，但也有高達三成的學生選擇「裝沒事」壓抑感受。

對此，施郡珩社工在講座中指出：「心情是我們透過看、聽、摸、聞或思考時所產生的內在感受。所有的情緒都沒有好壞之分。」施社工特別以「氣球」打氣作比喻，說明若強迫自己不能哭、不能生氣，氣球終究會爆裂；倘若封印了負面感受，生活也會失去一半真實的體驗。她提醒同學們，難過時哭一哭、揉捏抱枕玩偶、看可愛貓狗照片，甚至是洗澡或走一走讓身體冷靜，都是非常棒的紓壓方式，但絕不能選擇裝沒事或以傷害自我的方式來面對。

掌握四大求助警訊 勇於按下滑鼠求助鍵

施社工進一步提醒學生，當感到壓力過載並出現「身體不適吃不下」、「對原本熱愛的事物失去興趣」、「情緒起伏過大」以及「出現強烈的自我否定想法（如覺得自己很爛）」等四大警訊時，代表個人的心靈氣球已承受不住，必須主動向平時常幫助自己、信任的家人（如爸爸、媽媽）或老師傾訴求助。

百種學生百種優點 動物天賦喻生命價值

講座最受喜愛的環節，是施社工提出的「動物與天賦」比喻。施社工分享，幾百位學生就有上百種優點；就像蜥蜴擅長爬樹、駱駝適應沙漠、企鵝屬於極地、小鳥擅長飛翔。「如果逼兔子去爬樹、逼企鵝住沙漠，或是硬要小鳥練習游泳比 100 公尺自由式，自然會感到無比崩潰。」她鼓勵每位東門的孩子，即使考試犯錯或遇到挫折，依然是一個有價值、值得被疼愛的人，重點是找到適合自己的環境，用自己喜歡的步調迎接生活。

反思延續感動 讓生命教育落實於日常

講座結束前，五年級各班學生在講師的帶領下，梳理個人專屬的抒發清單與求助對象。東門國小輔導處表示，希望透過這次結合問卷、講座與反思的體驗活動，幫助孩子在成長道路上學習自愛與尊重他人，勇敢展現獨一無二的生命光彩！