民富國小舉辦「正念減壓」教師工作坊， 幫助教師尋找內心的安適!

為提升教師自我察覺能力與心理健康，本校輔導處於 115 年 4 月 10 日至 6 月 5 日期間，在校內舉辦為期八週、共計 16 小時的「正念減壓」教師工作坊。本次活動期望透過系統性的正念實作與深入討論，協助辛勞的老師們在忙碌的教學日常中尋找由內而生的安適，進而將正念策略融入班級經營，為學生營造更具支持性的學習環境。 本次工作坊特別邀請到「正念心教育」的講師林宇軒老師指導。在長達八次的課程中，講師帶領老師們循序漸進地體驗「正念飲食」、「身體掃描」、「自我關懷呼吸」及「水草靜心」等多項經典實作。從首週引導老師走出渾然不覺的人生開始，歷經探討壓力對身心的制約、學習「STOP」機制，到後期的正念溝通與生活藝術，協助教師全方位覺察自我情緒，全面排解工作與生活中的倦怠感。 輔導處表示，教師的身心健康是良好教學品質的基石。透過此次深耕體驗，老師們不僅學會了自我照顧的具體方法，更積極深化正念理念，發展出適宜的班級經營策略。未來，這些正念種子將播撒於校園各處，引導學生提升專注力與情緒調節力，深耕生命教育價值，共同形塑一個充滿智慧與關愛善意的和諧校園。