我會健康的吃！

飲食是我們生活中不可缺少的一部分，我們透過繪本分享、遊戲、繪製自己的餐盤，讓孩子認識正確的飲食觀念！哪些是健康的食物？他們又是哪個種類呢？每個種類要吃多少的量才均衡呢？

依據食物的營養成分特性，食物分成了6 大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。各類食物提供人體不同的必需營養素，缺一不可。

認識了每個種類後，跟著下面六大口訣這樣吃，加上自己的拳頭、掌心瞭解每餐六大類的食物份量！「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。」