校園心理健康專家諮詢研討會:從童年到當下：陪伴、正念與自我照顧

校園心理健康專家諮詢研討會：從童年到當下：陪伴、正念與自我照顧

於2026/04/15（三）13:00至16:00，在東園國小視聽教室舉辦了一場「校園心理健康專家諮詢研討會」，探討的主題為「從童年到當下：陪伴、正念與自我照顧」。

很榮幸邀請到高銘鍬心理師擔任講者，高老師在心理治療所及身心診所皆有豐富的實務經驗，並接受過史丹佛大學正念減壓師培訓。透過實際的引導，學員們能夠由正念出發，練習放鬆身心的方法。

研討會一開始，高老師先從正念呼吸入手，讓學員們重新連結遺忘已久的身體知覺。隨後，老師將講解重點放在童年時期所接觸到的親職教養模式，並從中出發，帶領大家回到當下，以正念陪伴孩子和實踐自我照顧。

研討會的後半段，高老師分享了「STOP」四步驟，這個方法能幫助學員們在面對困難情境時放鬆、回到當下，並有效應對。透過講解、說明，以及靜態和動態活動，參與研討會的學員們在週三下午不僅獲得身心放鬆，更在自我照護及陪伴孩子成長的道路上邁進了一大步。