自傷防治宣導

今日兒童朝會，專輔韻聆老師帶來了一場自傷防治宣導，老師首先分享了一些數據。這些數字背後，不是冷冰冰的統計，而是一個個需要被看見的靈魂。讓我們明白：自殺防治，是為了學會如何接住彼此。

老師教孩子們幾個處理的機制：

第一站：偵測危險訊號 

我們跟著動畫人物，練習當一名「心靈偵探」。當身邊的朋友出現異樣、話語變得消極，那就是他在發出求救訊號。及早偵測，就能及早給予擁抱。

第二站：破解迷思，釐清真相 

關於「自殺」，我們常有誤解，透過二選一的小遊戲，孩子們發現：

❌ 談論自殺會鼓勵對方去執行？

✅ 事實是： 適度的討論能釋放壓力，讓對方感到被理解。

❌ 說出口的人只是想引人注意？

✅ 事實是： 那是他們發出的求援，絕對不能輕忽。

❌ 自殺只是因為單一事件（如失戀、成績不好）？

✅ 事實是： 心理壓力往往是多元且複雜的累積，並非單一原因。

第三站：氣泡水人的壓力實驗 

老師拿出一瓶「氣泡水」，它就像是一個壓力滿載的人。

如果不斷搖晃、情緒不斷堆疊，瓶子隨時會爆炸。

「等時間過去，壓力會慢慢平復。」

但如果氣泡水人覺得累了、不想等了，在理智線斷掉的那一刻「直接扭開瓶蓋」，後果往往令人心碎。

這讓我們理解，情緒需要出口，但我們需要更溫和、更安全的方式來釋放。

第四站：照顧自己，從檢查開始 

最後，老師帶著大家填寫「簡式健康量表（BSRS-5）」。

這不是考卷，而是一面鏡子。

看看自己的心是否累了？是否需要找人聊聊？

當我們學會辨識壓力，並掌握適當的因應方式，我們就能成為自己與他人生命中的那道光。

最後老師給予溫馨小提醒：

如果感到疲憊，記得，學校的輔導室永遠為你開著門。不必一個人勇敢，我們可以一起練習堅強。

今天的宣導也是期末考後孩子面對成績的最佳心靈雞湯。