竹小SEL體驗課程首部曲-身體掃描，聽聽身體的聲音與情緒

新竹國小與籽樂教育合作，邀請TFT講師陳念群老師擔任SEL（社會情緒學習）體驗課程，帶領學生進行「身體掃描」活動，透過專注呼吸與感受身體的變化，學習覺察情緒與身體之間的連結。課程中，學生閉上眼睛，慢慢觀察從腳到頭的每一處感受，發現生氣時身體會緊繃、難過時胸口會沉重，而開心時呼吸輕盈、身體放鬆。透過體驗，孩子們自在地躺下或依靠在一起，沒有口語交談，只能專注聆聽身體的聲音，在快節奏的生活享受片段的緩慢步調。當音樂聲停止，孩子們分享：「有放鬆的感覺，在短短幾分鐘，將很多事情拋諸腦後...。」也有孩子說：「自己放不下，因為還是有學習上的煩惱...。」學生更了解情緒不是壞事，而是可以被覺察與調整的訊號，學會以深呼吸安定心情，並在生活中以更平靜的方式面對情緒挑戰，開始了辨識與覺察自我情緒的第一步，朝向更圓融的人際互動。