SEL在我家-情商便利貼，家有好心情(4)

　　廖佩辰老師也提醒家長們，每個人都有一座冰山，而「情緒，是要被理解，而不是被壓抑。」而這份理解，也請先從自己開始。當家長們在教養過程中感到疲憊或情緒波動時，不妨暫停一下，告訴自己：我可以有情緒。我需要一點空間照顧自己。我願意先安頓好自己，再回頭擁抱孩子。孩子的情緒行為前因、需求和能使用的因應策略都不會只有一個，但我們沒有辦法一次解決所有的問題，找到最急迫的，一次做好一件事，照顧者自己的情緒也同樣重要！