香山國小防疫安心宣導-蝴蝶擁抱法

疫情爆發至今已經持續快三年，每天看到新聞報導的內容，面對病毒的未知性，讓人感到焦慮與恐懼，當心中感到焦慮時，可以嘗試做「蝴蝶擁抱」🤗，讓自己感到安心！
蝴蝶擁抱有簡單的四個步驟：一、雙手交叉放在肩膀上。二、慢慢深呼吸三次。三、右手拍左肩，左手拍右肩。四、告訴自己：沒事的，一定會沒事的。當遇到情緒不好的時候，也可以試試看這麼做，緩和自己的情緒。倘若試過這個方法之後，身體還是覺得不舒服的話，就要趕緊請家人帶你就醫檢查。
面對疫情的不確定性，我們能做的就是好好照顧自己的身心靈，輔導處也發下防疫安心宣導單，讓孩子們將這個資訊帶回家中，與家人們一起分享。